Funzionamento psicologico, Psicologia della vita quotidiana

CHE COSA SONO LE ABITUDINI?

In fondo all’articolo è possibile ascoltare l’audio-lettura Secondo gli scienziati, le abitudini si formano perché il cervello è sempre alla ricerca di modi per risparmiare energia. Mettere in atto un’azione nuova richiede alla mente umana un ingente sforzo, che non è invece richiesto quando si mette in atto un’azione per la quale abbiamo già a… Continue reading CHE COSA SONO LE ABITUDINI?

Funzionamento psicologico, Psicologia della vita quotidiana

COME CAMBIARE LE ABITUDINI?

In un articolo precedente abbiamo preso in esame le abitudini indagando che cosa sono e iniziando ad accennare che è possibile intervenire per cambiarle. Il circolo delle abitudini (segnale-routine-gratificazione) ci rivela che quando si crea un’abitudine il cervello non partecipa più al processo decisionale, quindi per modificarla è necessario sostituirla con un’altra oppure eliminarla. La… Continue reading COME CAMBIARE LE ABITUDINI?